Pilates aéreo

Pilates aéreo

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El Pilates aéreo, también llamado antigravedad o en suspensión, consiste en realizar ejercicios funcionales mediante hamacas ancladas al techo que  permiten hacer un entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.

Los ejercicios funcionales incorporan secuencias de  movimientos multi-dirección  (diagonales, horizontales, verticales y rotatorios) que engloban la acción coordinada de varios grupos musculares(de los que destaca la musculatura abdominal profunda como estabilizador), así como de la propiocepción (relación del cuerpo con el espacio) y del equilibrio.

Beneficios

Los principales beneficios del Pilates aéreo son:

  • Tonifica la musculatura sin dañar las articulaciones, ya que al estar suspendido no hay traumatismos en éstas.
  • Permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares.
  • Facilita la pérdida de masa grasa y la creación de músculo.

Mejora:

  • Lesiones de espada, en especial de columna vertebral
  • La fuerza y resistencia muscular
  • El equilibrio y la coordinación.
  • La estabilidad central que nos ayudará a evitar lesiones de espalda y/o mejorar los ya existentes.