Pilates aéreo

Pilates aéreo

Grupos

¡Grupos abiertos! Consulta en clínica

Precios

1h/semana: 59€/mes
2h/semana: 89€/mes
Mixto (1h/sem suelo + 1h/sem aéreo): 79€/mes

El Pilates aéreo, también llamado antigravedad o en suspensión, consiste en realizar ejercicios funcionales mediante hamacas ancladas al techo que  permiten hacer un entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.

Los ejercicios funcionales incorporan secuencias de  movimientos multi-dirección  (diagonales, horizontales, verticales y rotatorios) que engloban la acción coordinada de varios grupos musculares(de los que destaca la musculatura abdominal profunda como estabilizador), así como de la propiocepción (relación del cuerpo con el espacio) y del equilibrio.

¡Prueba gratis los miércoles a las 19:00!

Beneficios

Los principales beneficios del Pilates aéreo son:

  • Tonifica la musculatura sin dañar las articulaciones, ya que al estar suspendido no hay traumatismos en éstas.
  • Permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares.
  • Facilita la pérdida de masa grasa y la creación de músculo.

Mejora:

  • Lesiones de espada, en especial de columna vertebral
  • La fuerza y resistencia muscular
  • El equilibrio y la coordinación.
  • La estabilidad central que nos ayudará a evitar lesiones de espalda y/o mejorar los ya existentes.