Artículos en la categoría: Blog

Alimentos funcionales

FRUTAS Y VERDURAS

Los alimentos funcionales pueden formar parte de la alimentación de cualquier persona pero, están especialmente indicados en aquellos grupos de población con necesidades nutricionales especiales como las embarazadas y los niños, o con estados carenciales, intolerancias a determinados alimentos, colectivos de riesgo de determinadas enfermedades, como las enfermedades cardiovasculares, gastrointestinales, osteoporosis, etc., y personas mayores

Caminar 10.000 pasos al día mejora el sistema inmunológico

Al caminar, movemos 200 de los 650 músculos de nuestro cuerpo, lo que convierte a esta actividad, si se practica de forma regular y a cierta velocidad, en un buen ejercicio para mantenerse en forma y combatir muchas enfermedades del corazón, así como problemas de circulación, osteoporosis, infecciones y sobrepeso.

Los minerales en los alimentos

minerales

Los minerales que contienen los alimentos son utilizados por el organismo tanto en el crecimiento como en numerosas funciones metabólicas y musculares. De los que se requiere mayor cantidad son el calcio, fósforo, sodio, magnesio, y potasio.

Empieza el calor, Ojo con las bacterias!

Con la época de calor aumentan los casos de infecciones gastrointestinales bacterianas de transmisión alimentaria como las salmonelosis y las producidas por la bacteria Escherichia Coli.

Prevención de caídas

Cómo prevenir y tratar caídas en fisioterapia

El 75% de las caídas se producen en casa. En el videoconsejo de este mes se dan algunas recomendaciones para evitarlas.

Cómo cuidar las articulaciones

chasquido

Los fisioterapeutas alertan de que hacerse crujir los dedos u otras articulaciones es perjudicial, ya que, esta acción provoca que tanto la propia articulación como otras estructuras que las rodean (ligamentos o tendones) se desgasten innecesariamente.

Levántate y anda

Andar es uno de los ejercicios más saludables para el organismo, aumenta los niveles de energía, previene enfermedades y nos mantiene en forma física y psicológicamente.