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Cómo prevenir lesiones al practicar esquí

Como todos los deportes el esquí puede producir lesiones debido mayormente a las caídas. Algunas lesiones requieren un tratamiento conservador con fisioterapeuta, por ejemplo los esguinces o fracturas mientras que otras necesitarán intervención quirúrgica.

Un buen collar evita lesiones de codo al sacar al perro

collar perro

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) advierte a aquellas personas que tienen perro de la importancia de elegir un collar apropiado para evitar sufrir problemas de codo derivados de los tirones de la mascota cuando se le saca a pasear.

Las caídas son la principal causa de lesión entre los mayores de 65 años.

videoconsejo prevencion caidas

Los fisioterapeutas recomiendan quitar las alfombras y los obstáculos en zonas de paso, como sillas, revisteros, paragüeros, etc.; mantener una buena iluminación en el domicilio; utilizar calzado cerrado y con suela antideslizante; utilizar el bastón o las muletas y las gafas también dentro de casa; colocar barras en pasillos y duchas.

Ejercicios para prevenir el dolor lumbar

Ejercicios fisioterapia

Este circuito de ejercicios de prevención ha de realizarse de manera regular, al menos 3 días a la semana, haciendo 2 series de cada ejercicio. Después de estos ejercicios, realizar la tabla de estiramientos.

5 de mayo. Día mundial de la espondilitis.

En esta clínica realizamos un seguimiento integral y personalizado para mejorar la calidad de vida de estos enfermos con nuestros tratamientos de Fisioterapaia y Dietética y nuestra actividades de Pilates y Ejercicios personalizados.