Charla en Escuela Infantil Los Madroños

El pasado día 9 nos hemos desplazado a la Escuela Infantil Los Madroños de Pozuelo de Alarcón para dar una charla sobre prevención de cólicos en el bebé y fisioterapia respiratoria.

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En la misma informamos a las madres y padres asistentes de cómo detectar la acumulación de gases en los bebés y cómo se masajea la zona para facilitar su expulsión.

A continuación las madres y padres practicaron con sus hijos los masajes bajo nuestra supervisión.

La segunda parte de la charla versó sobre cómo detectar el acúmulo de mucosidad y cómo masajear para facilitar su expulsión. También hubo parte práctica por parte de las madres y los padres.

Al finalizar aclaramos diversas dudas sobre ambos temas.

Queremos dar las gracias al profesorado de la Escuela Infantil Los Madroños de Pozuelo por la confianza puesta en nosotros y a las madres y padres asistentes a los que esperamos les haya sido útil la charla.

FisioDía en las noticias de 13 TV

Diana Sánchez en 13tv

Ayer, jueves 1 de octubre, nuestra clínica apareció en el telediario de la noche del canal 13TV. La cadena quiso concienciar a sus espectadores sobre la importancia de la higiene postural, y contaron para ello con la intervención de Diana Sánchez, directora de FisioDía y fisioterapeuta titulada, que explicó algunas pautas para sentarse correctamente y evitar lesiones de espalda.

“Una vez cada hora aproximadamente intentar hacer una serie de ejercicios, ya sea rotación de hombros, ya sea tracción lateral de cabeza para que toda la zona del cuello se relaje.” indicaba Diana Sánchez durante el vídeo, y añadía otros consejos como “levantarte a dar un paseíto corto, 30 segundos para que la circulación de las piernas mejore”.

Otras recomendaciones clave consisten en poner los pies en paralelo y dejarnos caer con suavidad a la hora de sentarnos, y durante las horas de trabajo permanecer con la espalda recta, los hombros relajados y los antebrazos apoyados en la mesa, asegurándonos de que la pantalla del ordenador se encuentra a la altura de los ojos..

Empezamos Pilates aéreo

Estamos formando los grupos de Pilates aéreo consistente en realizar ejercicios funcionales mediante hamacas ancladas al techo que permiten hacer un entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.

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Dichos ejercicios tonifican la musculatura sin dañar las articulaciones, permiten trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares y facilitan la pérdida de masa grasa y la creación de músculo.

El Pilates aéreo mejora las lesiones de espada, la fuerza y resistencia muscular, el equilibrio y la coordinación.

Conclusiones del Día de la Fisioterapia en la Comunidad de Madrid

Afectados por enfermedades del Sistema Nervioso Central, como la esclerosis múltiple, explicaron ayer, en un acto abierto al público, como la fisioterapia les ayuda a desarrollar sus actividades de la vida diaria, convirtiéndose en una figura “fundamental” para su bienestar, en una carpa instalada en la meta de la carrera “Madrid corre por Madrid”, por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), para conmemorar el #DíaFisioterapiaCM, dedicado este año, a este tipo de patologías.

La jornada fue inaugurada por la viceconsejera de Educación no Universitaria, Juventud y Deporte de la Comunidad de Madrid, Carmen González, en un acto que también contó con la participación del vicedecano del CPFCM, Ricardo Úrrez; el presidente de FAMMA, Javier Font, y el presidente de la Asociación Esclerosis Múltiple Madrid (ADEMM), Gerardo García.

La viceconsejera elogió el papel educativo de los fisioterapeutas tanto en el ámbito deportivo como en cuanto a la enseñanza de hábitos saludables a la población en general, destacando la campaña de prevención de lesiones en escolares que el CPFCM llevará a cabo este curso escolar 2015/2016 y por sexto año consecutivo. “Cuánto más formados estén nuestros jóvenes en todo tipo de hábitos saludables, más justa y solidaria será nuestra sociedad”, subrayó.

Por su parte, el presidente de ADEMM, Gerardo García, explicó que para las personas con enfermedades como la esclerosis múltiple, el fisioterapeuta es tan importante que “llega a ser su amigo y confidente, ya que es la personas que le enseña a desenvolverse en situaciones del día a día tales como entrar y salir del coche o desplazarse de la silla a la cama”. En este sentido, el presidente de FAMMA-Cocemfe, Javier Font, recordó que para una persona con discapacidad, el fisioterapeuta es fundamental para no ir hacia un empeoramiento de su autonomía. Por este motivo, ha asegurado “que se debe invertir más en prevención y en los tratamientos que permitan reducir el número de ingresos hospitalarios de estas personas; por un lado, para reducir el gasto que tanto preocupa a la Administración, y por otro, porque la salud de las personas es mucho más importante que todo eso”.

Para concluir, el vicedecano del CPFCM, Ricardo Úrrez, explicó que el Colegio ha organizado esta iniciativa en el marco de las actividades que realiza para desarrollar la función social que desempeña tanto la Institución colegial como los fisioterapeutas en general. “Nada mejor que una jornada deportiva y cultural para enmarcar nuestra jornada divulgativa en la que queremos enseñar a las personas con enfermedades del sistema nervioso central y a sus familias, a realizar las actividades de la vida diaria de la forma más saludable posible”. Durante la jornada se realizaron talleres y actividades de sensibilización en la carpa instalada en la meta del evento deportivo “Madrid corre por Madrid” y se proyecto este vídeo con testimonios de pacientes, familiares y profesionales.

20 de Septiembre 2015- Día de la Fisioterapia

El 20 de septiembre se celebrará el Día de la Fisioterapia, coincidiendo con la celebración de ‘Madrid Corre por Madrid‘. En la jornada, se abordará el tratamiento de las afecciones del Sistema Nervioso Central y, en concreto, de la esclerosis múltiple.

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Con motivo de la conmemoración, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) volverá a instalar una carpa en el Parque del Retiro, junto al área de meta de la ya tradicional prueba de running ‘Madrid corre por Madrid‘.

La jornada será inaugurada a las 9.30 horas por el decano del Colegio, José Antonio Martín Urrialde; el presidente de la Federación de Asociaciones de Personas con Discapacidad Física y Orgánica de la Comunidad de Madrid (FAMMA), Javier Font; el presidente de la Asociación Madrileña de Esclerosis Múltiple, Gerardo García, y por un representante de la Comunidad de Madrid.

En la carpa institucional se desarrollarán diferentes actividades abiertas al público y cuyos principales protagonistas serán los afectados por esta dolencia, que darán sus testimonios. También intervendrán los miembros de la Comisión de Neurología del Colegio y se presentará un nuevo video institucional, cuyo objetivo es dar a conocer la labor que realiza la Fisioterapia en este campo, aportando grandes beneficios a los pacientes.

Asimismo, durante el transcurso de la jornada el Colegio aprovechará para informar a los visitantes sobre la labor que realiza, las acciones que desarrolla y la importancia de la Fisioterapia. Además, dará consejos sobre un estilo de vida saludable desde el prisma de esta especialidad.

Para más información sobre la carrera ‘Madrid corre por Madrid‘ e inscripciones, visitar página oficial.

Ampliamos nuestras instalaciones

Ampliamos las instalaciones de nuestra clínica a partir del mes de septiembre.

En el nuevo local, anexo al de ahora, dispondremos de:

  • Tres nuevas salas de fisioterapia para los tratamientos personalizados.
  • Una nueva recepción.
  • Una nueva sala de espera.
  • Una nueva sala de Pilates.
  • Dos nuevos aseos.
  • Dos duchas/vestuarios.
  • Os esperamos!

    Abrimos en Agosto

    Para los que os toca estar por aquí en Agosto, os comunicamos que el centro permanecerá abierto.

    En horario será partido, para evitar las horas de más calor:

    MAÑANAS:

  • De 10:00 a 14:00 de lunes a viernes. Sábados, de 9:00 a 14:00.
  • TARDES:

  • De 17:00 a 21:00.
  • Los grupos de PILATES los hemos reagrupado en dos:

    MAÑANAS:

  • lunes y miércoles a las 10:00.
  • TARDES:

  • martes y jueves a las 19:00.
  • Ejercicio en el agua para reducir el dolor de espalda

    En este videoconsejo, se recomienda nadar siguiendo uno u otro estilo según la patología que se sufra:

  • NO nadar a mariposa si se tiene algún problema de espalda ya que esa postura genera un incremento en la curvatura de la columna vertebral nada beneficioso, y además, puede generar lesiones en el manguito de los rotadores (conjunto de músculos y tendones que proporcionan estabilidad al hombro).
  • Si se tienen problemas cervicales, nadar a crol con la cabeza fuera, a crol normal, a espalda normal y sobre todo, a braza, si se trata de una rectificación, y a espalda con la barbilla cerca del pecho si se sufre hiperlordosis.
  • Para las personas que padezcan hipercifosis dorsal recomiendan nadar a crol con la cabeza fuera sin hiperextensión cervical o a espalda con la barbilla alejada del pecho.
  • En caso de patología lumbar, aconsejan nadar a crol con la cabeza dentro, y en caso de hiperlordosis, realizar todos los ejercicios de espalda y braza vertical.
  • Además, si se tienen problemas de hombro, hay que evitar los estilos crol y espalda y nadar al estilo braza. videoconsejopiscinabis

    BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN EL AGUA

    Por otra parte, los fisioterapeutas recuerdan que la inmersión en el agua tiene una serie de beneficios para la salud, como es el efecto drenante y el hecho de que pesamos menos lo que ayuda en procesos de recuperación de postoperatorios, personas con artrosis y artritis, embarazadas, etc.

    Además, existe un menor riesgo de caídas para las personas mayores y se puede fortalecer la musculatura sin carga articular.

    “No es necesario saber nadar, basta con andar por el agua para lograr beneficios”, explica el secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, José Santos.

    Así, recuerda que la fisioterapia acuática tiene como finalidad la rehabilitación o el logro de objetivos específicos físicos y funcionales:

    “Los resultados obtenidos confirman que la actividad física terapéutica, independientemente del medio en el que se desarrolle, es una buena estrategia para mejorar las variables que se consideran con más frecuencia (calidad de vida, estado general de salud física y mental, capacidad funcional y dolor) en pacientes que sufren patología crónica musculoesqueléticas”.

    Asimismo, emite una serie de recomendaciones para reducir el dolor de espalda realizando ejercicios en el agua :

    1. Elige una piscina que tenga unas cuantas profundidades diferentes. Debes poder entrenar con el agua hasta la cintura y con el agua hasta el pecho. Asegúrate de que tenga un área donde puedas realizar ejercicios en tu propio carril, lejos de los nadadores o un entorno de natación abierto.

    2. Compra calzado para utilizar dentro del agua si tienes problemas de estabilidad o equilibrio. Este tipo de calzado está disponible en la mayoría de las zapaterías grandes y en tiendas on line. Se fabrica con tela resistente al agua y tiene suelas con tracción que permite adherirte al piso de la piscina con mayor facilidad.

    3. Entra caminando a la piscina en lugar de saltar o lanzarte.

    4. Trata de completar una rutina de ejercicios en el agua tres veces por semana para reducir significativamente el dolor en la espalda entre en un par de semanas y un mes. Camina y haz estiramientos leves para reducir el dolor muscular en los días que no haces ejercicios en el agua.

    5. Descansa después de completar esta rutina y beber mucha agua antes y después para hidratar los músculos.

    6. Si te gusta entrenar en grupo, matricúlate en una clase de aeróbicos acuáticos. Informa al instructor sobre tu afección de espalda antes de comenzar, de modo que puede adaptarte los ejercicios.

    7. Inicia el ejercicio progresivamente. Comienza con ejercicio durante 10 minutos y ve aumentando el tiempo unos 5 minutos cada semana hasta llegar a 30 o 45 minutos.

  • Un buen collar evita lesiones de codo al sacar al perro

    El secretario general del CPFCM, José Santos, recuerda que “en el 49% de los hogares españoles hay un animal doméstico, cifra que ha crecido considerablemente en los últimos 10 años. Además, el perro es el animal de compañía más presente en nuestro país”.

    Ante esta realidad, nos encontramos con un problema muy común como son los perros que tiran de la correa, acción que puede originar problemas musculoesqueléticos al dueño, como:

  • Epicondilitis (dolor en la parte externa del codo que hace perder la fuerza)
  • Neuritis de plexo braquial (dolor ardiente en el hombro o en el brazo no afectado por el movimiento)
  • Tendinitis de bíceps.
  • Lesiones provocadas por caídas.
  • Además, desde hace algunos años cada vez es más frecuente ver a perros paseando no con correa, ni collar, sino con arnés.

    “Esta medida de protección es muy recomendable para los animales, porque sufren menos, pero puede provocar lesiones en sus dueños, ya que hay que hacer un sobreesfuerzo con la articulación del codo porque el sistema de sujeción ofrece un menor control de los movimientos”, asegura Santos.

    Según Santos, el arnés es muy recomendable pero solo cuando se sepa controlar el ritmo y la dirección del paseo. “Si no logras controlarlo con el arnés, lo más aconsejable es utilizar el collar “Halty”, que se coloca en el hocico y por detrás de las orejas. Con este collar al animal no le sirve de nada dar tirones porque cuando tira, la cabeza se le ladea hacia la dirección contraria de donde quiere ir”.

    Una vez que nos hacemos con el control de la marcha, los amaestradores de perros recomiendan pasearlos con la correa floja.

    “El animal debe ir a nuestro lado, sin tirar en absoluto, siguiendo nuestros pasos y la dirección que le pongamos. Cualquier otra cosa da pie a que empiece a tirar de la correa e ir adonde le plazca para olfatear, rastrear o perseguir”, afirma.

    Así, los expertos inciden en que para enseñar a un perro que no debe de dar tirones, debe pasear junto al dueño y éste debe ordenarle que pare en seco cuando empiece a tirar y darle una golosina cuando haga caso. “Si insiste en tirar hacia adelante, hay que bloquear su foco de atención, dando la vuelta y caminando en dirección contraria. Si aún así continúa, hay que dar de nuevo media vuelta para desconcertarle y ayudarle a que entienda que el paseo lo controla la persona”, aseguran.

    Además, insisten en que hay que mantener la calma no solo cuando salgamos a la calle sino antes de salir. “No hay que utilizar jamás el “¿vamos de paseo?”, porque el perro se excita antes de salir y provoca que el paseo sea menos tranquilo. Si ya se pone nervioso solo con ver la correa, hay que probar a ponérsela un día media hora antes de salir, otro día 10 minutos, otro día una hora, y así, para jugar al despiste”.