El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, y los de Cataluña, País Vasco y Navarra, han dedicado el videoconsejo del mes de octubre de su campaña, “12 meses, 12 consejos de salud”, a las “nuevas enfermedades tecnológicas”, que son las provocadas por el uso indebido o abusivo de las nuevas tecnologías.
Así, los fisioterapeutas explican que el uso continuado de smartphones, tablets y dispositivos móviles puede afectar de manera negativa a nuestra salud, generando este nuevo tipo de enfermedades que van desde la fatiga visual a las derivadas de la adopción de malas posturas durante su utilización, tales como el ‘Text Neck’ o ‘cuello de texto’, patología provocada por incorrectas posturas prolongadas del cuello.
Para evitar desarrollar este problema cuando se suela utilizar de manera frecuente una pantalla durante largo tiempo sin necesidad de manipularla (cuando se vea una película o se siga un curso on line desde una tablet o dispositivo móvil), es recomendable colocarlo sobre una superficie plana y a una altura que permita tener el cuello recto.
Además, invitan a cuidar los pulgares, que son los miembros que más sufren a la hora de chatear con el móvil o de jugar a los videojuegos y los que mayor riesgo de lesión por exigencia desmedida presentan. Para ello, aconsejan utilizar métodos alternativos de escritura, como las nota de voz, cuando los notemos fatigados.
Asimismo, hacen hincapié en la necesidad de realizar ejercicios de elongación de los músculos flexores y extensores no solo de los dedos sino también de la muñeca, cuando ésta se vea sometida al uso repetido y prolongado del ratón.
Para evitar patologías de muñeca derivadas del uso del ordenador, aconsejan utilizar una almohadilla que permita apoyarla. También, recomiendan apoyar los antebrazos tanto cuando se escriba en el teclado como cuando se use ratón, e inciden en la importancia de situar ambos dispositivos en un nivel inferior a la altura del codo para que se mantengan hombros y muñecas relajadas.
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