Los fisioterapeutas señalan la necesidad de enseñar hábitos posturales correctos a los niños para evitarles futuros dolores –el 30 por ciento de los niños de ocho años afirma sufrir dolores de espalda– y lesiones musculoesqueléticas.
“Los niños tienden a copiar los hábitos que ven en los adultos y, al ser vulnerables, pueden padecer lesiones, incluso en edades tempranas, o adquirir defectos posturales que les repercutirán con el transcurso tiempo. Por ello, es necesario dedicar una especial atención a enseñarles tanto hábitos saludables como posturas correctas”
Según el Estudio Anual sobre Higiene Postural y la Prevención del Dolor de Espalda en los Escolares elaborado por el CPFCM, casi la mitad de los padres de niños de entre seis y nueve años de la Comunidad de Madrid desconoce las posturas correctas que deben adoptar sus hijos, y uno de cada cinco ignora el peso de la mochila que llevan sus hijos.
“El peso de las mochilas escolares es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta para evitar dolores y problemas de espalda en los niños, puesto que no debe superar el 15 por ciento de su peso corporal, algo que, según nuestro estudio, no se cumple en numerosas ocasiones”
Además, los fisioterapeutas insisten en enseñar a los niños a sentarse correctamente durante las comidas para evitar problemas de espalda, así como coger peso doblando las rodillas, en vez de arqueando la espalda. Los profesionales sanitarios también inciden en la importancia de evitar ponerse de puntillas para alcanzar objetos e intentar dormir de lado, en vez de boca abajo. Aquí en el blog de FisioDía puedes leer más consejos de higiene postural.
Deporte y mobiliario adaptado
Además, recalcan que es preciso que los niños dispongan de un mobiliario adaptado a su edad y a su estatura para, de esta forma, facilitarles realizar de manera correcta sus actividades diarias, como estudiar, jugar, lavarse los dientes, hacer la cama, etc.
Por último, y con el objetivo de evitar la obesidad y el sedentarismo infantil, los fisioterapeutas recuerdan que hay un factor clave en la familia: fomentar los juegos al aire libre y las actividades deportivas.
“Los adultos debemos tener una actitud responsable en las diferentes actividades de la vida diaria y, puesto que los niños copian nuestros hábitos, tenemos que ser conscientes de que si practicamos con ellos salud, crecerán de manera saludable hasta la edad adulta”
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